3月16日

荆州市气象局发布

未来十天天气预报

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天气实况

截至3月16日08时过去24小时内，荆州市大部地区中雨，石首、沙市区、江陵、公安8个乡镇大雨，伴有阵风5到7级(极大风速为监利随岳高速站16.6米/秒)。国家站最高气温 8.4~9.6℃，最低气温 6.9~8.4℃。

天气趋势

今明两天全市阴有中雨、局地大雨；后天阴到多云，南部有零星小雨，受弱冷空气影响有偏北阵风5至7级。

未来4~10天(3月19~25 日)：21日、23~24 日有降水天气，其余时段以阴到多云天气为主。气温逐步回升，大部高温 15~21℃，低温 10~14℃。

城区具体预报

【特别提醒】

气温骤降对健康的影响往往比持续低温更大：

血管遇冷收缩，血压飙升，心脑血管负担加重；呼吸道受冷空气刺激，免疫力下降，感冒、哮喘容易找上门；糖尿病、关节炎患者更是难受，路面湿滑还增加跌倒风险。

面对“过山车式”降温，首先要做好防寒保暖，俗话说“春捂秋冻”，春捂不是裹成粽子，而是给身体留个适应缓冲期，护住寒气最容易入侵的部位，精准保暖才管用。

捂头颈：

头部散热占全身 30%，降温伴随大风，出门建议戴薄帽、围围巾，别着急穿低领衣服，护住头颈，既能防风又能保护血管，高血压、冠心病朋友更要注意，避免血管痉挛诱发不适。

捂膝足：

“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。湿冷天气里，下肢血液循环慢，脚踝、膝盖受凉，不仅浑身发冷，还会加重关节疼痛。千万别急着脱秋裤、换单鞋，厚袜子、护膝安排上。

捂腹部：

主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

除了捂对地方，重点人群也要做针对性防护：

1

老年人和慢性病患者：

减少外出：降温当天尽量减少不必要的户外活动，尤其避免早晚气温较低时段外出；

规律服药：高血压、糖尿病等慢性病患者请按时服药，家中备足药品；

监测体征：降温期间及之后一周内，注意监测血压、血糖变化；

警惕信号：出现胸闷、胸痛、头晕、冷汗等症状时，立即停止活动、寻求帮助。

2

儿童和孕妇：

适时增减衣物：儿童活动量大，出汗后应及时更换干爽衣物，避免汗湿后受凉；

避开低温时段：婴幼儿和孕妇尽量避开早晚气温较低时段外出；

睡眠安全：婴儿睡觉时保持仰卧，头部、面部外露，避免盖得过厚。

3

户外工作者：

装备到位：准备好防水防寒工作服、防滑鞋等装备；

轮班作业：寒冷天气下避免长时间停留在户外，适时轮换；

及时求助：出现身体不适立即停止作业，进入温暖场所休息。

小布提醒

大家的厚衣服还得再“坚守”几天

不过回暖的曙光已经不远啦

雨天路滑

出行注意安全