7月7日4时05分
我们将迎来小暑节气
自小暑起
我国普遍开始进入
一年中最热的阶段
- 二十四节气·小暑 -
小暑·时节
小暑,是二十四节气中的第十一个节气,也是夏天的第五个节气。紧随小暑之后的是大暑,“小暑接大暑,热得无处躲”。
小暑·天气
7月6日
荆州市气象局发布
荆州天气展望
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天气趋势
未来4~10天(7月9日~15日):9~12日我市多分散性阵雨,高温天气有所缓解。气温方面,高温33~37℃,低温26~28℃。
城区具体预报
持续的高温天气
让大家感觉像蒸桑拿一样
如果长期处于“桑拿天”
高温高湿环境
会导致人体散热能力减弱
导致体温调节失衡
出现脱水、电解质紊乱等问题
进而引发头晕、乏力、心悸等
中暑先兆症状
对于老人、孕妇、儿童
以及慢性病患者来说
风险更为突出
针对长期的桑拿天
我们可以从以下几个方面做防范:
对于一般人群,做好室内降温,避开高温外出,要主动多次的补水,大量补电解质,不适的时候要及时就医。
对于重点人群,比如老人、孕妇、儿童等,尽量不要外出,要确保外出时有人陪伴,保持联系,不适时要及时就医。
对于慢性病患者,要遵从医嘱用药,监测健康指标,不适时要及时求助。
对于户外作业者,要合理安排工作的时间,补水、补电解质,做好防护。
温馨提醒
高温天气要避免骤热骤冷
从室内到室外时,应提前关闭空调并开窗通风,避免身体突然接触高温环境。
从室外进入空调房前,先在阴凉处休息,让身体逐渐适应温度变化。
出汗后不能立即洗冷水澡,建议先擦干身上的汗,休息10~15分钟再用温水洗澡。
小暑·饮食
小暑过后不久就会入伏,伏天湿热,人们容易感到头晕,并且易倦怠、胸闷、胃口不好。小暑时节,多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病更加多发频发。
这一时节,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;以清淡,富有营养为宜,多食用具有消热利湿作用的食物,尽量少吃辛辣和油炸食品。
盛夏正当时
消暑有“凉”策
吃一片冰西瓜
喝一碗绿豆汤
饮一杯凉茶
都是不错的解暑方式
愿所有人都能在炎炎夏日
寻觅到属于自己的那份清凉
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