中央气象台
6月29日6时发布暴雨黄色预警
预计，6月29日8时至30日8时，四川盆地、甘肃东南部、陕西西南部、重庆西部、湖北东部、浙江西部、福建西北部、安徽北部、江苏北部、山东北部和南部、河北东南部、辽宁东部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地中部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨（250～300毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过80毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。
湖北具体预报
今天（6月29日），江汉平原、鄂东北、鄂东南阴天有中到大雨，局地暴雨，其他地区多云局地有雷阵雨。省内局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。有外出计划的朋友记得携带雨具。
荆州具体预报
今天（6月29日）
荆州发布5条黄色预警
预计今天白天，
洪湖、监利大部乡镇及街道
将出现大雨到暴雨，
局地伴有短时强降雨、
雷暴大风等强对流天气，
最大小时雨强30到50毫米，
中小河流洪水、城乡暴雨积涝风险较高，
请注意防范。
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后天（7月1日）起
湖北大部多云到晴天
荆州也将迎来持续高温
闷热天气下饮食需要注意什么呢？
闷热天气饮食宜清淡
闷热的天气很容易让人心烦气躁。气温高、气压低，会使人血流不畅，无精打采。闷热天气里人体消化酶活性降低，消化功能减弱。红肉及油腻肉食富含脂肪和蛋白质，消化过程耗时长、产热多，易加重脾胃负担，引发腹胀、食欲缺乏甚至消化不良。此外，消化蛋白质食物会产生大量热量，使人感觉更燥热不适。此时节建议顺应身体变化，主动调整饮食结构，减少肥腻肉类摄入，增加绿豆粥、小米粥、薏米粥等杂粮粥，或汤面、凉面等易消化的主食，既能补充水分和能量，又有清热利湿之效。还可以适当增加清淡蔬果、豆类和优质“白肉”，并采用清淡烹饪法，能有效减轻肠胃负担，防止内热湿气积聚，为身体“减负降温”，是夏季健康养生的明智之选。
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