公安县中医医院肿瘤科主治医师 乔普荣↓：

清明，既是祭祖踏青的传统节气，也是天地阳气升发、万物复苏的关键时节。此时气候“雨润风暖”，但昼夜温差大、湿气渐重，人体易受外邪侵袭。

缅怀先人、传承文化的同时要避免悲伤导致的情绪波动抑郁，可通过运动多亲近大自然来愉悦身心、陶冶性情，可以练习中医传统功法如八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经等，可以放风筝、荡秋千、踏青、公园河边散步及钓鱼等等。

清明养生，贵在“顺应天时”。清明是春意最浓的节气，亦是养生防病的“黄金窗口”。通过祛湿以健运脾胃、护肝以调达气血、防温病以固护正气，方能与自然同频，焕发身心活力。正如《黄帝内经》所言：“春夏养阳，秋冬养阴”，清明时节，不妨放下琐事，走进自然，让身体与天地共呼吸，为新一年的健康打下根基。