近期冷空气活动频繁，气温多起伏，请注意适时调整着装。明起降水发展增多，需防范连续雨雪天气和西部高山区道路结冰对交通出行等方面的不利影响。

冬春交替之际，气温起伏多变，容易引发流感、普通感冒等呼吸道疾病，这时要如何防范？

首先，要做到防患于未然，注意身体的保健，提高人体自身的抵抗力。一日三餐要按时按量，并且要保持摄入营养充足，优质蛋白、新鲜果蔬要搭配着吃，多喝水，少吃辛辣、油腻的食物。每天进行一定的锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等。

其次，要注意保暖，根据天气变化适量增减衣物。每天最好能保持8小时的充足睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜。不要长时间待在密闭环境，要定时通风，保持空气新鲜。

此外，要保持良好的卫生习惯，如勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻。平时出门也要戴好口罩，不要去人多密集的地方，避免出现交叉感染的风险。同时，随时关注身体变化情况，如果感到不适，要及时到医院检查治疗。