寒露至，秋意浓
九九重阳节
浓浓敬老情
重阳将至
联合街道三湾路社区
为老人们送体检上门
“您最近身体感觉怎么样，有没有不舒服的地方？”“您平时要多注意自己的血压，有什么情况及时跟我们联系”.......社区携手辖区卫生服务站走访辖区内行动不便的高龄老人。来到老人家中，医务人员为老人量血压，测血糖、血脂，询问身体状况、既往病史、日常用药等情况，并在饮食、用药等方面给予老人们科学指导，耐心为老人们解答老年慢性病、多发病等问题；社区工作人员与老人们拉家常，了解他们的生活需求、存在的困难，嘱咐老人生活上遇到难题要随时跟社区联系。
社区相关负责人表示，将不断创新服务模式，探索更加贴心、暖心的为老服务举措，让居民享受到实实在在的健康服务，营造尊老、爱老、助老的良好社区氛围。
随着秋冬季的悄然临近
气温的持续下降与空气的日益干燥
给老年人的身体健康带来了显著的挑战
小编整理了一些
老年人健康保养的建议与措施
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积极预防心理疾病
老年人的心理会随着年龄的增长发生很大的变化，承受能力会出现很大程度的降低，尤其是遇到挫折或困难时，情绪反应会更强烈。老年人应与家人保持密切联系，分享生活中的喜怒哀乐，排解孤独和抑郁的情绪。同时，他们也可以通过阅读、书法、音乐等爱好来丰富精神生活，保持心理健康。
定期体检与慢性病自我管理
老年人是慢性病的主要高发人群，很多慢性病早期症状并不明显，很容易被忽略，等到发现时已经出现严重的并发症。对于老年人，每年至少做1次体检，以便于早发现、早干预慢性病。绝大多数慢性病都无法彻底治愈，将与患者长期共存，甚至伴随终生。对于患有慢性病的老年人，倡导进行有效的自我管理，可以更好的控制疾病，提高老年人的生活质量。
预防跌倒
跌倒是老年人最常见的一个健康问题，即使是身体状况良好的老年人也容易跌倒。家庭是老年人发生跌倒最常见的地方，作为子女可以对居家环境进行适应性的改造，比如减少障碍物，改善房间采光和照明，安装小夜灯，地面做防滑处理等。老年人一旦跌倒，扶起后要认真检查，询问有无损伤，如怀疑有损伤，一定要及时就医，切不可麻痹大意。
均衡饮食
老年人的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主。重阳节期间，许多家庭会准备丰富的食物。老年人应注意控制食物摄入量，避免高脂、高盐、高糖食品，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，以保持身体健康。
太极拳
太极拳运动，其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动，以腰椎为枢，带动全身肌肉骨骼运动，从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中，使人生机旺盛，功能活跃，为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
广场舞
跳广场舞会忘掉烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。并且有助于提高睡眠质量，使睡眠更佳，使人得到更充分的休息，令人更有活力、更精神。
低强度、短时间
选择运动时间不过长、强度不太大的全身性体育活动。活动应包括各个关节的肌群，动作要有节奏，速度宜稍缓慢。
不过分用力及动作过猛
锻炼方式可多样化，但要避免屏气，过分用力，动作过猛，避免使身体骤然前倾、猛然低头、弯腰等动作。呼吸要自然，可用腹式呼吸。
趣味性
老年人锻炼要有自觉的要求、爱好和兴趣，不要强求锻炼，任何勉强都会造成不良后果。
生病时应停止锻炼
有明显心肌功能减退者或慢性病患者，可按照病情特点进行医疗体育锻炼。
（编辑：张轩 一审：唐杰 二审：王桃芳 三审：江敏）