江汉风报道：今年9月是“第18个健康生活方式宣传月”，为促进荆州区深入推进以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，传播和普及健康文明的生活方式。9月13日上午，荆州市荆州区卫生健康局到东城街道南门社区开展“全民健康生活方式宣传月”主题活动。

荆州市中心医院“小莉开讲”的主讲人赵世莉围绕“三减三健”“915减盐日”等活动主题为现场群众深入讲解如何践行健康生活方式提升自身健康意识，降低慢性疾病风险，提高生活质量。如食盐的摄入量每日不应超过5克，烹饪时尽量少放盐，减少腌制食品的摄入，使用定量盐勺控制放盐量，或换用低钠盐（高钾盐），也可使用其他调味品代替盐。

授课过程中，主讲人还介绍了许多贴近日常生活的高热量、高油高糖食物，并用通俗易懂的方式进行热量分析和讲解，例如一瓶可乐330ml，每百克1.8千焦能量，330*1.8=594千焦÷134=4.4，用这个公式可以得出，需要锻炼44分钟才能消耗掉一瓶可乐的热量。通过这样的宣传方式，让现场群众更深刻理解了“健康生活方式”的重要性。

据悉，荆州区将继续开展多式多样的宣传活动，广泛传播健康知识，积极引导群众形成良好卫生习惯和健康文明的生活方式，营造人人主动践行健康生活方式的良好宣传氛围。

（投稿人：胡雨奇/编辑：朱佳敏/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）