疾控中心提醒：秋季开学，学生家长请注意↓ ↓↓

2024

秋季开学

学生家长请注意

随着凉爽的秋风拂过，新学期的大门即将为我们缓缓开启。在这个充满期待的季节里，疾控中心特别为广大学生及家长准备了一份全面的健康指南，助力孩子们以最佳状态迎接新学期。

一、良好习惯要养成：

勤洗手讲卫生：教育孩子使用肥皂和流动水彻底清洗双手，尤其是在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，以及接触公共用品后。并且避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒和细菌的传播。

多运动强体质：鼓励孩子积极参与体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等。适当的运动不仅能促进孩子的生长发育，还能缓解学习压力，降低肥胖发生率。

好作息满活力：帮助孩子调整作息时间，保证充足的睡眠时间，让孩子在新学期里精力充沛、状态满满。同时，鼓励孩子合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。

不挑食重均衡：鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，适量摄入优质蛋白质，减少高糖、高脂及加工食品摄入，合理安排餐次，保持规律饮食习惯。

护双眼防近视：引导孩子正确使用电子产品，控制使用时间，鼓励孩子多参加户外活动，远眺绿色植物，缓解眼部疲劳，并且定期带孩子进行视力检查。

二、健康监测要重视：

家长应每日关注孩子的体温变化、精神状态及身体有无不适，如有发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时带孩子就医并如实向学校报告孩子的健康状况和就医情况，遵循医嘱进行科学治疗。此外，家长还需积极配合学校做好晨午检、因病缺勤追踪等工作，共同维护校园健康环境。

三、心理健康要关注：

新学期意味着新环境、新挑战，孩子们可能会面临一定的心理压力。家长应成为孩子心灵的守护者，密切关注他们的情绪起伏。与孩子建立开放、坦诚的沟通渠道，让他们感受到被理解与支持；教会孩子识别和管理自己的情绪，如通过深呼吸、冥想或写日记等方式来缓解压力；鼓励孩子积极面对挑战，培养他们的自信心和抗压能力；必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。

四、传染病防控要强化：

秋季是流感、水痘、手足口病、诺如病毒感染等传染病高发的季节，疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。家长应确保孩子按照国家规定的免疫程序完成基础疫苗和加强疫苗接种，以建立稳固的免疫屏障。对于流感、水痘等秋季高发传染病的非免疫规划疫苗，家长可根据孩子的身体状况和接种史，自愿选择接种。同时，家庭应加强环境卫生管理，定期开窗通风，进行清洁和消毒，确保环境的安全卫生，减少病菌滋生和传播的机会。