江汉风报道：最近，有个话题冲上热搜，一名女士称夏天在楼顶晒后背，10天瘦了4斤，在网络上，还有不少人开始晒背，这晒背科学吗？大家都可以晒吗？
视频中，这名女士利用被子挡住头部，人趴在凉席上晒背，自述晒背后眼神都变得清澈了，10天后瘦了4斤，在广州、湖南、南京等地，也有不少都人在网络媒体上分享晒背经历。那么晒背真有保健作用吗？
荆州市第一人民医院中医科主任、主任医师钟利国说：“三伏天晒背是有一定保健作用的。首先。三伏天是大自然阳气最盛的时节；其次，背部有督脉和膀胱经走行，根据中医学天人合一的整体观理论，此时进行日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年疝疾。”
从医学角度来讲，三伏天晒背可以祛除湿气和寒气，还有促进钙质吸收的作用，晒背还能改善血液循环。那么晒背可以减肥又是怎么一回事？
荆州市第一人民医院中医科主任、主任医师钟利国说：“社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例，体重减少可能与多种因素有关，包括水分流失、短暂代谢变化或其他生活习惯的调整，并不直接意味着减少了脂肪，一旦及时补水很快就会反弹。”
医生提醒不能盲目跟风晒背，要根据个人体质情况来。并非所有人都适合晒背。
荆州市第一人民医院中医科主任、主任医师钟利国说：“年老体弱者、孕妇不可以晒背；阳盛体质、气阴两虚的人不宜晒背；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人谨慎晒。”
晒背也要注意选择合适的时间和正确的方法。
荆州市第一人民医院中医科主任、主任医师钟利国说：“中医认为，晒背的最佳日期可以选择每年的三伏天，每天选择早上9点以前或者下午4点以后，成年人每次日晒时间以20~30分钟为宜，初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当稍微延长时间，不要超过一小时，或分多次进行，晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓、精神烦躁。”
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