志愿者服务是社会中最动听的音符

——记优秀心理健康指导师吕祚娓

时光飞逝，岁月如梭，转眼间三年即将过去。三年的征途，是光荣的荆棘路，带着梦想与期待，他们一路走来。此时此刻，站在希望的门前回首张望，那一路的荆棘竟然都变成了盛放的蔷薇，一步，又一步，高考，近了，更近了。那场期待了三年的大考，就在眼前!

每到这个时候，也是我们心理健康指导师们最忙碌的时候，荆州市社会心理学会志愿者团队，都要走进学校，为高考学子们减压与疏导，让他们以积极自信的心态迎接高考，在这个团队中，吕祚娓老师就是一位优秀的代表。

吕祚娓接待了很多高考生的求助，一次一名叫萍萍的女高考生焦躁地求助于吕祚娓老师，她倾诉道：还有几天就要进行高考了，既焦虑也期待，大家都说心态决定成败，那我们现在需要一个什么的心态最好呢？听了萍萍的诉说，吕祚娓老师说道：

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速，因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。听吕祚娓老师这么一说，萍萍的心情好多了。针对萍萍的问题，吕祚娓老师继续说道：

高考前，要有这样三种心态，一是有正视考试的心态。大大小小的考试接踵而至，这无疑是对同学们心理的巨大挑战，而不是能力。这个时候，一定要正确地看待考试，要把每一次考试真正当作查缺补漏的好机会。如果你这样想的话，一次考试甚至几次考试的失利就不一定是件坏事，尤其是在几次模拟考试中，但千万不要因此怀疑自己的能力；二是有放松的心态。可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一下等行为使自己放松一下，减轻自己的学习压力，保持对学习的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活学习态度；三是有保持平常心的心态。古训道：勿以物喜、勿以己悲。无论最终考试结果如何，都要保持一颗平常心。

“黄丝带”帮教行动是由民盟中央和司法部联合发起的，针对服刑人员等特殊人群开展关怀、帮扶和教育救治，促使服刑人员更好回归社会的一项公益性活动。吕祚娓老师随同市社会心理学会志愿者团队，先后到荆州监狱和江北监狱，为服刑人员开展心理疏导服务。吕祚娓老师说，通过开展心理援助服务，可以有效消除服刑人员在服刑过程中产生各种消极不良心理问题，维护其心理平衡，促进和谐人际关系的建立和整体和谐稳定，预防和避免监区内各种事故的产生，达到维护监管安全稳定、促进教育改造效果的目的。

如果生活是一幅画，志愿者服务就是其中最美的一笔，如果生活水一首歌，志愿者服务就是其中最动听的音符！吕祚娓说，我们生来没有获得无限索取的权利，唯有一种奉献，一种责任。究其本身，是对自己负责，对他人负责，对社会负责。既然上天赋予我们这项神圣而伟大的职业，我们就应矢志不渝，严谨对待，需要用人格用行动诠释这一重大意义。