高考生小花问：越临近高考，越紧张，紧张得不知道该干什么，反正，满脑子想的就是考试，如何考好，万一考不好该怎么办，学长们说：临阵磨枪，不快也光。我想知道，还有近1个月就高考了，我们该做些什么为好呢？

心理咨询师：

1、考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。

2、考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

3、考生要劳逸结合。大脑和心理都是有极限的，日夜学习，容易导致心理疲劳，学习效果反而不好，要学会放松和休息。如可打开音乐，随歌而舞，无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。规律性运动是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，愈是紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

4、要注意生理调节。很多考生都习惯于夜间学习，甚至通宵奋战，所以晚上精神比较好，效率也比较高。但高考是在白天进行的，因此要有意识地调节生物钟，使兴奋点处于上、下午。这样，高考时才能处于最佳状态。这段时间，由于高考的临近，许多同学会因为复习内容多，时间短．产生急躁情绪。若有这种情况出现，一定要稳住情绪，增强自信，以平和的心态迎接高考。