江汉风报道：3月29日，为了排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，提升他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，减少学业压力和考前焦虑，监利市龚场镇廖池初级中学邀请了市心理医院黄一鸣医生，来到廖池中学开展了以“考前焦虑”为主题的心理健康教育专题讲座。

黄一鸣医生说，希望通过此次讲座，我们每位同学都能形成良好的品格和健康心理，能够正确面对考前心态的变化，合理安排学习生活的规划，提升心理素质，形成积极健康的人生态度。

接下来，我为大家分享一些有利于中学生放松身心调节情绪的心理赋能小技巧。快行动起来，从“心”开始！

七年级心理特点：成熟性与幼稚性的统一，进入少年期，身体形态发生显著变化，身体机能逐步健全，心理也相应地产生变化，但童年和少年两个阶段之间是逐渐过渡的，七年级学生刚刚跨入少年期，理性思维的发展还有限，身体发育、知识经验、心理品质方面依然保留着小学生的特点。向上性与盲目性的统一，自我意识开始发展，有了一定的评价能力，也开始注意塑造自己的形象，希望得到老师和同学的好评，在学习和纪律方面会认真努力，力争给老师和同学留下好印象，但思维的独立性和批判性还处于萌芽阶段，神经系统调节能力较差，容易受外界影响，顺利时盲目自满，遇挫折时盲目自卑、泄气，有从众心理。独立性与依赖性开始统一，不愿让大人管，但在学习和生活中遇到具体困难时，希望得到老师和家长的帮助。新鲜感和紧张感开始统一，新环境新老师新同学新学科感到新鲜。但不久后，由于学科增多，复杂性增强，课时延长，考试增多，教法和学法与小学不同，使其感到紧张。加强养成教育，注意心理辅导自我意识的教育、情绪辅导、青春期教育。开展学习方法指导，学习习惯及时间分配等。还要注意不要放任孩子不管不问，不要严管不解决问题。年级特征： 从六年级刚刚升入初中，很多学生还以小学的学习方法和态度对待初中的课业，有些孩子会出现上课跟不上老师进度，明显感到学习任务加重，学习有些力不从心的情况。总述：从小学进入到中学，对学生来说是一个飞跃，学生面临着新的环境、新的老师、新的同学，对于“新”的适应速度将会对初一学生产生很大的影响，七年级的新生，对一切既陌生又好奇，心态比较放松。科目增多了，知识难度也比小学有了较大提高，已经不能再用小学或者初中的学习方法来学习，一定要及时调整，学习时间分配也是需要关注的问题。沟通方法：关注适应性——从小学生转变为中学生，对周围的环境、教学的方法、生活的节奏都需要适应，适应的快慢，在很大程度上决定着学生七年级甚至整个初中阶段的成绩，所以七年级很重要的一件事情就是要尽快适应新的生活。新的习惯养成——七年级是打基础的年级，不仅要打好知识的基础，更要打好学习习惯的基础，重视“养成教育”，就是让学生尽快养成端正学习态度，养成良好的学习习惯、思维习惯，养成正确的学习方法，成功的养成教育是学生初中阶段学习成绩优秀的重要保证！重视基础知识——课程的难度是渐进的，所以通常刚开始的时候，学生都会觉得比较简单，七年级不要追求“难度”和“进度”，要重视基本概念的学习、剖析和应用，只有基础牢固，才有可能在整个中学阶段学得轻松而有成效。

八年级心理特点：此阶段孩子已经进入青春期，不管是男生还是女生身体都发生了许多引人注目的变化。另一心理特点是表面什么都不在乎，实际上从众心理很重，既想标新立异又担心脱离集体。于是有的学生出现了紧张﹑焦虑﹑自卑等不健康心理，由于心理发展与生理发展出现严重的不平衡，导致了程度不同的对抗情绪的出现，以及逃避、说谎、破坏、暴力等不良行为。独立性有较大的发展，自尊心增强。总述：八年级处于学习承上启下的关键时期，八年级的学习任务和压力都很大，孩子要提高自己的学习效率，掌握适合自己的学习方法、养成良好的学习习惯。学科内容加大加深，孩子此阶段学习上会出现一个明显的分层，需引起高度重视并提前做准备，鼓励孩子提前预习，做好迎接挑战的准备。沟通方法：青春期性成熟带来的好奇心和探究欲，促进青少年性意识的发展，怎样去认识爱情、处理对异性的好感需要正确引导。重视沟通——八年级的学生进入到了青春期，比较逆，和家长的交流逐渐变少，对一味地说教非常抵制，所以这段时间家长一定要多和孩子进行沟通，随时了解孩子的心理变化，及时给孩子需要的心理疏导和正确观念的引导，这样才能保证孩子在健康的心理轨道上发展。

九年级心理特点：对立性获得较大发展，学习能力有了很大提高，他们喜欢同老师平等的讨论问题，喜欢自己自由独立地组织、开展一些活动。八年级学生的“成人感”更加明显，自尊心大大增强，他们比七年级、八年级的学生更渴望教师和家长的尊重与理解。心理趋于定型，学习成绩相对稳定，九年级学生心理发展迅速，开始趋向定型。观察力接近成人水平，意义识记占主导地位，思维活动已有抽象、概括的水平。学习兴趣基本稳定，学习成绩亦开始相对稳定。教育者要抓住一切有利的机会，促使学生的心理更加成熟，为将来的学习和生活做好心理素质的培养。同时，要继续对学生进行学习目的、学习态度的教育使每个学生都有很强的升学紧迫感，并重视“补差”工作，力争使每个学生都能进入理想的高中。

总述：九年级是考前冲刺期，整体知识框架的综合性梳理和灵活运用，同时提高应试能力，集中力量抓紧一切时间查漏补缺，扬长避短。沟通方法：需充分利用此阶段特点，培养和发展他们独立学习、独立生活的能力，同时为中考做准备，与孩子一起了解当下学习情况和状态，设定目标，协商方法。九年级最重要的事情 ：学好化学——九年级新增化学学科，化学在整个初中阶段学习一册书，不管其他学科的学习状况如何，化学启蒙得好的话，很容易学得很好，新课程学好了，学生的自信心就提高了，对其他学科的学习都能起到一个积极促进的作用。反之，如果一开始不着急、不重视，等到发现问题的时候就要花双倍甚至几倍的时间去补，大大降低了复习效率，影响总体成绩。紧追不舍——九年级学习内容较多，稍有懈怠就会比较吃力，很多学生出现“旧账还没补上，又欠了新账”的情况，整体忙于应付，无法针对自己的弱项进行强化，到了下学期综合复习的时候，就会是一锅粥。所以，一定要紧追不舍、及时复习，化解疑难问题。 查缺补漏——初中的课程已经学完了，自己要有计划地开始针对自己的弱科和薄弱知识点进行重点突破，不要把所有问题都堆积到中考前夕。利用还不是最紧张的阶段，要把七年级、八年级各科的知识点在脑海中过一遍，把以前没有掌握的挑选出来，查缺补漏，为中考打下良好的基础。压力调节——随着中考的临近，学生和家长都会或多或少有一些压力，压力不全是坏事，但是压力过大就会影响学生的正常学习、生活，也影响考试时的正常发挥。家长要多关心孩子，能够观察到孩子的变化和不安，可以请这方面专业的人给孩子帮助。

心灵之窗。中学生首先应学习一些心理知识，促进对自我的认识，提高自我教育能力，其次，了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，培养满意的心境，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。正确的人生态度、满意的心境1、我们应该了解自己、接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。4、学会自我控制，克服诱惑。5、学会舒缓愤怒、低落、忧郁的情绪。遇事冷静、能应付自如、很好地控制自己的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系，与人为善、助人为乐、不过分计较。8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵，追求平和的心境。人际交往能力的提高。人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。1、要培养奉献的人生观。2、学会角色扮演的心理调适。3、对竞争与合作要有正确的认识。4、接受自己，悦纳他人。5、正确处理人际交往中的三个度：情、理、法。6、消除人际交往中的不良心理。中学生如何保持心理健康。1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。2、对自己不过分的苟求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避免失望感。4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张。5、积极参加集体活动，扩大社会交往。6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

廖池初级中学校长张培良告诉笔者，中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病，因此，学校组织了这次专题讲座。

（通讯员：周弟平 李书敏/编辑：陶威/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）