如何面对自暴自弃的中考生

2024-03-31 17:10 5

中考生家长胡女士：我的孩子成绩一般，很不自信，最近还出现自暴自弃的心理：反正我不行，复习也没用，读中职算了。面对孩子这样的学习心态，我们很生气，但是，又不知道该如何科学地指导孩子？

心理健康指导师：

1、家长要听听孩子的真实想法。家长要学会和孩子做朋友，多站在孩子的角度考虑问题，听听孩子在中考问题上有哪些焦虑，分析为什么会产生这些顾虑和压力。在注意倾听的同时还要注意多观察孩子的举动，真正走入到孩子的内心深处，让孩子找到停靠的港湾，这样，家长朋友们才能针对自己孩子的问题对症下药，帮助孩子们纾解心理压力。

2、消除孩子沮丧情绪。有些孩子的人生观、世界观和价值观还不成熟，尤其在学校的大环境中容易受到同龄孩子不良行为的影响。比方说，周围其他孩子如果厌学、逃学，如果不随波逐流可能就会被孤立，对于这些不好的行为，孩子一般不会主动和父母讲，所以，家长在和孩子沟通时要善于察言观色，见微知著，引导孩子勇敢地说“不”，以循循善诱的方式而不是强制或命令的口吻，这样才是成熟、勇敢的表现，很多成绩不好的孩子，只要学习的积极性被调动起来，还是可以赶上去的，只要自己和家长不放弃，一切都有可能。

3、尊重孩子，树立其自信心。有些孩子至今还躲在父母丰满的羽翼下，高高挂起，许多事情都听父母的安排，有父母为自己着想就不操心，这样不利于孩子的健康成长。家长可能考虑到孩子学习压力太大，不忍心看孩子扛太多事情，但孩子终归要步入社会、面对残酷的现实，家长可以在背后关注孩子的行为，必要时加以正确引导，对符合孩子身心成长的事情，放手让孩子去做，多听听孩子的看法和解决问题的建议，树立孩子学习的自信心。

4、辅导孩子加强学习，注意减压和自我调整。学习是一种脑力劳动。科学安排生活、学习，体力劳动与脑力劳动相结合，有助于减轻压力、及时消除疲劳。这个时期，考生可做一些方便可行的运动，包括跑步、打球等。在不同情境中，选择不同暗示语进行心理调节。例如，考试遇到困难时，可用“冷静”，“细心”，“沉住气”等词语暗示自己。考生要特别注意，暗示自己时不能使用否定性词语，如“别紧张”，“别慌”，“可千万别出错”等，否则会适得其反。考试遇到困难时，精神胜利法是逾越困难的一个有效办法。如果在考试中遇到不会做的题，考生不要惊慌，不妨这样想：“我不会，别人也未必会”，“我难，别人肯定一样难”。这样的精神胜利法在紧张的考试中可起到驱散心理压力和平和心态的作用。