江汉风报道：2024荆州马拉松将于本周日鸣枪开跑，作为一名普通跑者，该如何保护自己避免运动损伤，安全完成比赛？今天，我们来听听荆州一医皮肤科和急救中心医生的建议。

根据最新天气专报显示，本周日最高温达28℃。医生提醒，跑者在参加马拉松前需做好防晒，以免晒伤，在赛中要注意避免花粉过敏，保护自己的皮肤健康。

荆州市第一人民医院皮肤科副主任医师 龚锦：赛前建议大家要涂抹润肤爽，做好保湿防晒，避免我们的皮肤被日光或紫外线灼伤 ，如果因为荨麻疹急性发作出现心慌胸闷，要迅速停止比赛，就地进行救治。

赛事组委会在荆马起点、比赛路线沿途及各竞赛项目终点设立固定医疗站并配以移动AED、相应的专业医务人员和药品、急救车，开设赛事绿色救援通道。跑者如果身体不适，可及时寻求救援。

荆州市第一人民医院急救中心副主任医师 徐凡：到现场之后首先了解救援电话，一旦有任何不舒服要及时联系，包括我们其他市民，参加比赛的朋友都要有一个互相帮助的意识，如果看路上有人不舒服，要去帮助他。

（记者：王大玲 通讯员：易先军 钟学钢/编辑：王向明/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）

（作者：王大玲)