心理冲突两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现，由于莫衷一是而引起的紧张情绪。是心理不平衡的重要原因。

压力源的存在是产生压力的必要条件。但心理学所说的压力是我们能够经历和体验到的压力，即人的内心冲突和与其伴随的强烈情绪体验。也可以说，是各种心理冲突和挫折及其导致的一系列消极情绪和心理压力。

心理冲突后，心理压力大，如何缓解？对策有：

1、树立合理科学的目标，提高对冲突的忍耐力

目标是前进的动力。也是克服心理冲突的内在力量。目标越远大忍耐力越强，越能抑制自己的个人需要而服从社会需要。因此，必须给自己树立科学目标，以增强自己克服困难的信心和勇气，正确对待个人、集体、国家的关系，正确对待成败得失。

2、努力争取心理和社会支持

多与人谈心，将自己的一些苦恼向好朋友倾诉，求得心理支持；多争取父母与朋友的理解和关系，常与他们沟通、谈心，以求得更多的心理和社会的支持，同他们一起分析冲突的性质、原因，找出解决的办法。此时，焦虑和紧张情绪便会得到较好缓解。

3、正确对待自己的各种需要

既要满足自己的羁绊物质要求，但又不能助长攀比之风，尤其不能与他人比吃、比穿。要学会节制个人的欲望，明白家庭不可能满足自己的所有需要，应控制自己的情绪，更不能用错误的方式来满足自己的需要。

4、优化性格，提高心理冲突应对能力

在生活中处理冲突的方法不尽相同，这与个人的性格有关。心理学家说过：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”可见，培养良好的性格是应付心理冲突的基础，也是获得成功人生的基础。

5、多学习有关的心理学知识

学习些心理学基础知识和心理发展的知识，使自己能以正确的方法促进自己心理的早日成熟。同时还要学习一些心理卫生常识，使自己能以正确的态度和方法对待自身所面临的心理冲突和心理挫折。

6、重新审视价值观

吹毛求疵，是因为把无足轻重的事看得太重要，实际情况肯定并非如此。在人的一生中，真正值得重视的谨慎处理的是那些足以改变命运的事件、机遇和挫折。人没有必要处处留神，那只会增加你的思想负担。