1、正确认识虚拟世界和现实世界

一个人只有生活在现实世界他才能找到真实的自我，才有可能健康成长，培养健全的人格，而网络世界往往是一个虚拟的世界，在这个世界里有真有假，有对有错。如果一个学生长期迷恋网络世界，就会迷失自我，严重就会导致人格分裂，造成严重后果，因此，未成年人要认清虚拟世界跟现实世界的区别，知道各自的利与弊，才不会迷失方向。由于未成年人认知能力和自控能力都是有限的，因此，他们一时还难以认识网络的种种危险和弊端，这就需要老师和父母耐心而细致做好他们的说服和教育工作。　　

2、家长要与孩子有效地沟通               

 一些孩子感到家长不能理解和支持，内心会感到莫大的痛苦，自信心、学习兴趣会受到很大的打击，甚至有厌世的感觉。这反映了一个重要的问题：人际关系和沟通的重要性。良好的人际关系需要相互理解和尊重，尊重是相互理解的前提，要达到相互理解的效果，还必需要有有效的沟通。孩子通过体验家长和自己沟通的方式，学会和别人沟通，如果家长不能和孩子有效的沟通，孩子就很难发展有效的人际沟通能力，也就难以形成良好的社会适应能力。

良性沟通很重要，很多父母和老师都恨怨自己的孩子为什么会网瘾，但他们就没有从自身找原因，网瘾的未成年人严重缺乏与父母和老师的沟通，原因不完全在于孩子，父母和老师都有责任，父母和老师只要求孩子学习学习再学习，但忽视他们的娱乐情感需求。还有的父母对孩子不闻不问，只顾忙自己的，久而久之，使孩子在个性方面产生缺陷，再加上学习成绩差，他们开始把上学当成一种负担，于是就选择逃避，在网络这个新天地寻找快乐。解决孩子网瘾问题，父母和老师这时要友好地、善意地与孩子进行沟通，进行自我批评，使孩子慢慢醒悟。

3、培养未成年人社会适应能力和意志力

网瘾未成年人的社会适应能力和意志力一般都比较弱，因此，可加强社会适应能力和意志力的心理训练，让他们在现实生活中逐步获得控制感、满足感和成就感。很多自卑、孤僻和厌学的未成年人，都钟情于网络，因为网络会使他们获得心理平衡，找回自信，弥补他们在现实生活中种种缺失和不足。因此，注意培养未成年人的社会适应能力和健全的人格，就会使他们不至于过分依赖网络，染上网瘾。　　

4、用积极健康的兴趣代替网瘾兴趣

不让网瘾孩子上网，而又没健康的兴趣去填补孩子的心灵，网瘾是难以戒除的，只会适得其反。因此，家庭和学校在抓孩子学习的同时，不可忽视孩子的业余生活。没有丰富业余生活的未成年人，他们难以有健全的人格，也难以有今后的成功。    

  5、戒除网瘾，学校和社区要发挥作用

在帮助青少年远离网瘾上，学校和社区有着责无旁贷的责任。比如，孩子们喜欢集体活动，学校就可以多组织一些文艺社团、体育锻炼的运动项目，让孩子们的课余生活更丰富。社区可以考虑为孩子们多提供一些免费的活动场所，让更多的孩子能够参加集体活动，摆脱沉溺于网络这种不健康的生活状态。

荆州市社会心理学会 图排家画