云上荆州报道：时隔四年，2022卡塔尔世界杯于昨晚开幕，球迷朋友们开始奔赴期盼已久的燃情之旅，但熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助兴、呼朋唤友的同时，也要注意避免亮起“健康红牌”。

由于卡塔尔与中国有着五个小时的时差，球迷朋友大多需要熬夜观赛，而观战时的精神长时间处于高度紧张和兴奋状态，容易导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，以致失眠、血管收缩、心跳加快、血压升高，卒中发生的概率大大增加。

荆州市第一人民医院卒中中心副主任医师、医学博士 罗翊：广大球迷在观看世界杯期间，特别是有“三高”的球迷一定要把血糖、血脂、血压要控制好，指标达标后酌情观战。在观战期间要保持心情愉悦，进球输球都不要有太大的情绪波动，以免血压波动引起脑卒中的发生。同时身边多备好急救的药品。

此外，医生建议，在观赛期间要少吃油腻、高糖、高脂、高盐的食物，并且饮酒要适量，同时避免长时间的久坐，在中场休息或比赛结束时多起身活动一下。

荆州市第一人民医院卒中中心副主任医师、医学博士 罗翊：如果广大球迷熬夜实在难以避免，可以在其他时间段适当补充睡眠，另外在此基础上可以适当参与一些运动，可以有利于增强身体健康。在观战期间出现头晕、头痛、嘴角歪斜、吐词不清、一侧肢体乏力麻木的情况，高度怀疑脑卒中，建议及时就医。

世界杯赛程紧密，从下午六点到凌晨三点都有比赛直播，如果持续看球后觉得眼睛干涩或者有烧灼感，可以先使用人工泪液缓解症状，不要一味依赖眼药水，佩戴美瞳的时间也要控制在8小时以内，避免引起角膜缺氧。

荆州市第一人民医院眼科副主任、主任医师 朱燕妮：特别针对高度近视眼的这一类病人，如果用眼过度，可能会诱发黄斑出血、视网膜脱离的风险，那就需要及时就医。还有高血压、糖尿病的这一类高危病人，过度用眼可能会引发视网膜的中央动脉阻塞，有失明的风险。

医生建议，中场休息时可以有意识地远眺，让睫状肌得到放松，眼疲劳得到缓解。也提醒球迷朋友们，世界杯虽然精彩，但是看球还是需要量力而为，避免亮起“健康红牌”。

（记者：田心怡 贺田梓、编辑：王晗、一审：唐杰、二审：张先凯、三审：江敏）