江汉风报道：今天是立秋，“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。那么立秋后，市民配音在饮食和养生方面需要注意什么呢？来听听中医专家怎么说？

立秋是一年中的转折点，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

荆州市中医医院治未病科主任、肺病科副主任 杨胜利：秋季最容易导致的是秋燥，这个过程中很容易出现一些口干、咽干、咽痒类似症状，饮食上要特别注意，以养阴润燥为主。

医生提醒首先市民每天需多次频繁饮水缓解干燥症状，还可以使用薄荷、麦冬、桔梗、甘草等泡茶从而代茶饮，此外，还需避免食用辛辣刺激性食物，以免加重秋燥症状。

荆州市中医医院治未病科主任、肺病科副主任 杨胜利：预防秋燥最好的还是当季的水果，比如当季的石榴、梨子，本地人吃的荸荠，这些水果有养阴润肺的作用。脾胃功能不好的可以通过药膳，比如山药、大枣等煲汤煲粥，可以达到调理脾胃的作用。

虽说已立秋，但是温度仍然较高，市民需要防范。此外，大家还需要适量运动。

荆州市中医医院治未病科主任、肺病科副主任 杨胜利：运动的目的是为了防止阴气过旺，达到固肺气的目的，不需要很大的运动量。以慢走、打太极或者中医八段锦比较合适，秋季要做到早卧早起，顺应气候的变化。

患有慢性呼吸系统疾病，比如支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎的患者在立秋季节容易出现病情加重的情况，需特别注意。

荆州市中医医院治未病科主任、肺病科副主任 杨胜利：秋季气温变化较大，要注意适当加衣服，不能太贪凉，避免大量运动、出汗，这样会耗损阴液。对呼气道疾病有不好的作用，可以借助中药汤剂，包括中药外治、调理灸等来调理机体免疫功能。

（记者：彭军/编辑：王晗/一审：唐杰/二审：张先凯/三审：江敏）